Omasta hyvinvoinnista

Irti häpeästä

Häpeä aikuisten juomisesta voi vaikuttaa omaan elämään monin tavoin. Miten häpeään voi suhtautua ja miten sitä voi työstää? 

Omien tunteiden tunnistaminen

Lue mikä merkitys tunteilla on ja opettele nimeämään ja tunnistamaan niitä harjoitteiden avulla. Pysähdy kuuntelemaan mitä viestejä tunteesi sinulle välittävät.

Tunnesäätely ja ahdistus

Keinoja voimakkaan ahdistuksen lieventämiseen

Itsensä rauhoittamisen keinoja

Opettele hallitsemaan negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta, tunnesäätelyllä. Rauhoita itseäsi vaikeissa tilanteissa konkreettisten vinkkien avulla. 

Parempaa mieltä

Mistä oma alakulo johtuu ja miten siihen voisi vaikuttaa? Tekstistä saat tietoa hyvinvointisi vahvistamiseen. 

Mitä on itsetunto?

Entä mitä itsetunto on ja miten sitä voi parantaa kaiken ikäisenä?