TEEMACHAT TO 11.9. klo 18-19.30 Radikaali hyväksyntä

Radikaali hyväksyntä on erittäin hyödyllinen työkalu ja parhaimmillaan tie ulos todella kuormittavasta tilanteesta.

Tuntuuko susta, että koet jatkuvaa kipua, tuskaa ja ahdinkoa vanhemman päihteidenkäytöstä ja niihin läheisesti liittyvistä tapahtumista ja vaikutuksista ympärillä oleviin? Oletko kokenut surua, vihaa, raivoa, pettymystä, luovuttamista, tuskaa, epävarmuutta, kärsimystä? Koko tunteiden kirjo on kahlattu läpi jo monesti.

Olet ehkä yrittänyt puuttua kaikilla tavoilla, niin hyvällä kuin pahallakin, ja vaikuttaa toisen päihteiden käyttöön ja saada muutosta tilanteeseen, mutta sitä ei vaan tapahdu ja tuska omassa elämässä vaan jatkuu? Ikävät tapahtumat menneisyydessä voivat myös seurata nykyhetkeen ja muistuttaa olemassaolosta useasti, aiheuttaen jatkuvaa kärsimystä.

Oletko kuullut radikaalista hyväksynnästä?

Radikaali hyväksyminen on erilainen näkökulma ja taito, jota voi harjoitella. Se on psykologi Marsha Linehanin kehittämän dialektisen käyttäytymisterapian menetelmä. Se on oivallinen näkökulma kaikille, jotka haluavat vahvistaa hankalien tilanteiden ja muutosten kohtaamisen taitoja. Radikaali hyväksyntä tähtää kärsimyksen vähentämiseen.

Päämäärä on selkeä: pyrkimys hyväksyä todellisuus ja tapahtunut asia sellaisena kuin ne ovat.

Tämä ei todellakaan tarkoita sitä, että vaikeiden tilanteiden hyväksyminen olisi helppoa. Se on itse asiassa kaikkea muuta. Vaikeiden ja satuttavien asioiden läpikäyminen voi olla erittäin tuskallista. 

Lisäksi oma mieli voi saada meidät kieltämään tapahtuneen tai olemaan hyväksymättä sitä, koska se sattuu silloin vähemmän. Mieli usein vastustaa tosiasioita silloinkin, kun meillä ei ole mitään mahdollisuutta muuttaa tapahtunutta. Ongelmana on, että vastustaminen lisää väistämättä kipua ja tuskaa. Tästä syystä radikaali hyväksyntä voi olla erittäin hyödyllinen työkalu ja ainoa tie ulos todella kuormittavasta tilanteesta.

Tämä taito ja näkökulma voi vapauttaa ja antaa itselle luvan olla ratkaisematta tilannetta, johon me emme voi vaikuttaa.  Sen hyväksyminen, että elämä on tällaista, voi tuoda suurta helpotusta ja merkittävän rauhantunteen elämään.

Tule mukaan Lasisen lapsuuden chattiin keskustelemaan yhdessä radikaalista hyväksymisestä, aikuisten kesken. Pohditaan yhdessä, miten kärsimyksestä ja ahdistuksesta voisi vapautua ja hyväksyä radikaalisti tilanteen sellaisena kuin se on, pohjia myöden.

Chatissa voit aina ottaa puheeksi muitakin omaan lasiseen lapsuuteesi liittyviä asioita. Tervetuloa mukaan kaikki uudet ja vanhat chattaajat! Mukana keskustelussa vertaiskeskustelijat Jenni ja Leni.

Chat järjestetään torstaina 11.9. klo 18–19:30. Mukaan pääset ilman salasanaa.

Keskustelu käydään osoitteessa https://lasinenlapsuus.fi/ryhma-chat (toimii vain chatin auki ollessa). Kirjoitettuasi ensimmäisen kommenttisi saat antaa itsellesi nimimerkin. Oikeaa nimeä, kuvaa tai yhteystietoja ei tarvitse antaa.

Chatin kesto on puolitoista tuntia. Keskustelu tapahtuu kirjoittamalla.