Lämpimästi tervetuloa oma-apumateriaalin pariin. Siruista sinuksi on tarkoitettu kaikille lasisen lapsuuden kokeneille aikuisille. Toivomme, että Siruista sinuksi avulla saat mahdollisuuden pohtia itseäsi, elämääsi ja lapsuuden kokemuksiasi sekä mahdollisuuksia toimia aikuisena.
Miten tämä toimii?
Ota hetki aikaa, asetu yhden aiheen äärelle kerrallaan ja anna itsellesi lupa jäädä rauhassa pohdiskelemaan sen antia. Siruista sinuksi pariin voit palata aina uudestaan vaikka pienissä erissä.
Kokonaisuus koostuu kahdeksasta aiheesta:
Kuka minä olen?
Sukupolvien sillat
Traumojen vaikutukset
Vanhemmuus
Ihmissuhteet
Vireystila
Tunteet
Itsestä huolehtiminen
Pääset aiheisiin tästä Siruista sinuksi -etusivulta ja valikosta. Jokainen aihe sisältää kokemustarinoita, tietoa, harjoituksia sekä luku- ja kuunteluvinkkejä.
Voit edetä järjestyksessä aiheesta 1 (Kuka minä olen?) aiheeseen 8 (Itsestä huolehtiminen), mutta yhtä hyvin voit aloittaa siitä mikä kutsuu sinua eniten ja edetä vapaavalintaisessa järjestyksessä.
Poimi matkaasi itsellesi mielekkäät oivallukset, harjoitukset, kirjat ja biisit.
Siruista sinuksi -kokonaisuus voi herättää kaikenlaisia tunteita. Muista, että näissäkin tilanteissa voit saada tukea: ole yhteydessä Lasisen lapsuuden työntekijöihin yksilöchatin tai neuvontapalvelun kautta, niin viivähdetään hetki yhdessä.
Kuka minä olen?
1. Oman minän tutkiminen on elämänmittainen prosessi. Miten sinusta tuli sinä? Mihin suuntaan olet matkalla?
4. Vanhemmaksi tulo voi olla lasisen lapsuuden kokeneelle se kohta elämässä, jolloin lapsuuden tapahtumat nousevat vahvasti mieleen. Pysähdy pohtimaan, millaista on juuri sinun vanhemmuutesi.
5. Lapsuuden vaikeat kokemukset näkyvät aikuisiällä erityisesti ihmissuhteissa. Toisaalta ihmissuhteilla voi olla myös merkittävä, korjaava vaikutus lasisen lapsuuden kokeneelle.
6. Omien vireystilojen tunnistaminen ja niiden sääteleminen on tärkeä osa hyvinvointia. Mitä vireystilalla tarkoitetaan ja miten eri vireystiloja voi säädellä?
7. Tunteilla on aina jokin viesti. Lasisen lapsuuden kokeneelle omien tunteiden ja tarpeiden tunnistaminen voi olla haastavaa. Koskaan ei ole kuitenkaan liian myöhäistä vahvistaa omia tunnetaitoja.
8. Elämäsi on arvokas. Miten pidät huolta itsestäsi? Muihin ihmisiin turvautuminen on tärkeä ja välttämätön taito hyvinvoinnin kannalta. Miten ja mistä lähtisi hakemaan apua, kun sitä tarvitsee?
