Vanhemmuus

Miten vanhempien haitallinen alkoholinkäyttö voi vaikuttaa omaan vanhemmuuteesi?

Jos lapsuudessasi koit turvattomuutta tai epävakautta vanhempien alkoholinkäytön vuoksi, se voi vaikuttaa paljonkin siihen, miten koet oman vanhemmuutesi. Saatat kantaa epävarmuutta kyvyistäsi tai pelätä toistavasi vanhempiesi virheet. Ehkä tunnet suurta vastuuta siitä, että lapsesi elämä olisi täysin erilaista kuin oma lapsuutesi. Nämä tunteet ovat luonnollisia ja onkin tärkeätä pysähtyä niiden äärelle ja pohtia, miten voisit luoda itsesi näköisen vanhemmuuden.

Haasteet tunnepuolella

Vaikka käytännön asiat sujuisivat moitteettomasti – arki on hyvin hallinnassa ja huolehdit lapsen perustarpeista erinomaisesti – tunteiden käsittely voi olla haastavaa. Lapsesi tunteet, kuten kiukku tai suru, voivat herättää sinussa voimakkaita reaktioita, jotka kumpuavat omista lapsuudenkokemuksistasi. Saatat esimerkiksi tuntea pelkoa tai avuttomuutta tilanteissa, joissa lapsesi tarvitsee sinulta tukea.

Läheisyyden ja etäisyyden tasapainottaminen voi myös olla vaikeaa. Saatat pelätä hylkääväsi lapsesi, kuten ehkä itse koit tulleesi hylätyksi, tai vetäytyä tilanteissa, joissa omat tunteesi nousevat pintaan. Näistä tiedostamattomista malleista voi kuitenkin oppia, kun pysähdyt tarkastelemaan omia reaktioitasi.

Vahvuutesi vanhempana

Vaikeudet lapsuudessa voivat myös tehdä sinusta erityisen herkän ja ymmärtäväisen vanhemman. Tiedät, miltä turvattomuus ja huomiotta jääminen tuntuvat, ja haluat tarjota lapsellesi rakastavan ja vakaan ympäristön. Tällainen herkkyys voi auttaa sinua tunnistamaan lapsesi tunteet ja tarpeet ajoissa ja rakentamaan läheisen ja luottamuksellisen suhteen hänen kanssaan.

Jos sinulla on kumppani, yhteistyö vanhemmuudessa voi olla suuri voimavara. Kumppanin kanssa jaetut keskustelut tunteista ja arjen haasteista voivat tukea sinua ja auttaa rakentamaan tasapainoista kasvuympäristöä lapsellenne.

Isovanhemmuuden vaikutus

Isovanhemmat voivat olla tärkeä tuki vanhemmuudessa, mutta jos omat vanhempasi yhä käyttävät alkoholia liikaa, tilanne voi olla vaikea. Moni toivoo lapsensa syntymän tuovan isovanhemmille syyn muuttua tai lähentävän välejä perheeseen. Jos näin ei tapahdu, se voi olla suuri pettymys. On tärkeää käsitellä näitä tunteita ja ymmärtää, että isovanhempien käytös ei määritä sinun onnistumistasi vanhempana. Voit silti tarjota lapsellesi vakaata ja rakastavaa ympäristöä, vaikka isovanhemmat eivät pystyisi olemaan osa sitä.

Tasapainon löytäminen

Menetetyt toiveet tai lapsuuden haasteet eivät määritä sinua. Tiedostamalla lapsuuden kokemusten erilaisia vaikutuksia vanhemmuuteen ja olemalla itselleen armollinen on mahdollista keventää vanhemmuuden painolastia. Sinun ei tarvitse olla täydellinen – rakkaus, läsnäolo ja turvallisuus riittävät.

Jokainen vanhempi tuntee epävarmuutta tai kokee haasteita, taustasta riippumatta. Onkin erityisen tärkeätä ottaa vastaan apua ja tukea erilaisiin tilanteisiin ja tunteisiin. Tukea voi löytyä kumppanilta, ystäviltä tai ammattilaiselta. Sinulla on mahdollisuus luoda omannäköisesi polku vanhempana ja tarjota lapsellesi ympäristö, jossa hän voi kasvaa turvallisesti ja rakastettuna. Tämä matka on sinun ja voit tehdä sen omilla ehdoillasi.

Keinoja vanhemmuuteen:

• opettele tunnistamaan vireystiloja ja säätelemään niitä. Tunteen ottaessa vallan voit käyttää hyödyksi vireystila-osiosta löytyviä säätelykeinoja.
• oman toiminnan ja tunteiden sanoittaminen lapselle on tärkeää – näin sekä sinä että lapsi ymmärrätte mitä tapahtuu ja miksi
• ole armollinen itsellesi – hermot saa mennä, mutta on aina vanhemman vastuulla tehdä aloite ja purkaa tilanne ja pyytää anteeksi
• järjestä itsellesi mahdollisuuksien mukaan omaa aikaa – kun palautuu ja stressi laskee, tunteiden käsittely helpottuu

Tehtävät

Pysähdy pohtimaan

Tänne tehtävä kun se on vain valmiina

Lukuvinkki

Kuunteluvinkki

Vieraskirja / kirjoita oma kokemuksesi tai ajatuksesi