Sukupolvien sillat
Olemme kaikki osa sukupolvien ketjua. Ylisukupolvisuus ja taakkasiirtymät koskevat meitä kaikkia. Isovanhempiesi lapsuus vaikuttaa vanhempiesi lapsuuteen ja näin myös sinun lapsuuteen.
Sukupolvien sillat – ymmärrys menneestä avaimena tulevaan
Sukupolvien välillä kulkee näkymättömiä siltoja, joiden yli siirtyvät niin hyvät kuin raskaatkin perinnöt. Lapsuuden kokemukset, kuten vanhempien alkoholinkäyttö, tunnekylmyys tai laiminlyönti, eivät ole irrallisia tapahtumia, vaan usein osa pidempää ketjua, jossa edellisten sukupolvien kokemukset ja toimintamallit vaikuttavat seuraaviin.
Näiden taakkasiirtymien ymmärtäminen voi auttaa asettamaan lapsuuden kokemukset laajempaan yhteyteen ja löytämään keinoja, joiden avulla voi rakentaa omaa elämää ja ihmissuhteita uudelle pohjalle.
Ylisukupolviset vaikutukset
Taakkasiirtymä voi ilmetä monin tavoin. Esimerkiksi tunnekylmyys tai etäinen vanhemmuus voi juontaa juurensa sukupolvien takaa, missä vanhempasi tai isovanhempasi eivät ole itse saaneet riittävää rakkautta, huomiota tai hyväksyntää. Tällainen emotionaalisen turvallisuuden vaje siirtyy usein eteenpäin tietämättömyyden kautta – sitä ei osata antaa, mitä itse ei ole saanut.
Alkoholismi on myös vahva ylisukupolvinen ilmiö. Monissa perheissä alkoholin käyttö on ollut keino paeta kipua, selviytyä sodan jälkimainingeista, köyhyydestä tai muista vaikeista elämäntilanteista.
Tunteiden säätely päihteiden avulla voi siirtyä sukupolvelta toiselle niin, että se alkaa vaikuttamaan automaattiselta ja luonnolliselta, vaikka se onkin opittu tapa käsitellä vaikeuksia.
Miten ymmärrys auttaa?
Ymmärtämällä oman perheen historiaa ja sen taustoja voi alkaa nähdä, miksi asiat ovat menneet niin kuin ne ovat. Tämä ei tarkoita, että väärinkäytöksiä tai kärsimyksiä pitäisi hyväksyä, mutta oman perheen historian tarkastelu voi auttaa näkemään omat kokemukset toisessa valossa. Kun tulet tietoiseksi vanhempiesi ja isovanhempiesi lähtökohdista, ja niistä syntyneistä haavoista ja selviytymiskeinoista, voi kokemasi syyllisyys, häpeä tai viha vähetä.
Tämä ymmärrys voi myös olla avain anteeksiantamiseen. Anteeksianto ei tarkoita, että kaikki olisi ollut oikein, vaan että vapautat itsesi menneisyyden painosta. Ymmärrys siitä, että taakkasiirtymät eivät ole sinun syytäsi, antaa sinulle myös mahdollisuuden valita, mitä haluat viedä eteenpäin ja mitä haluat muuttaa.
Miten rakentaa uutta siltaa?
Kun tiedostat taakkasiirtymien vaikutukset, voit alkaa rakentaa uutta sukupolvien siltaa. Tämä tarkoittaa sitä, että pysähdyt pohtimaan, mitkä lapsuudessa opitut mallit eivät enää palvele sinua tai perhettäsi, ja mitä haluat muuttaa. Tunnekylmyyden tilalle voit opetella lämpöä ja läsnäoloa. Alkoholin tilalle voit etsiä muita tapoja käsitellä stressiä ja tunteita.
Tärkeintä on myötätunto itseäsi kohtaan. Kukaan ei pysty muuttamaan sukupolvien ketjua kerralla, mutta pienet askeleet vievät eteenpäin. On myös hyvä muistaa, että et ole yksin: tukea voi löytyä läheisiltä, ammattilaisilta tai yhteisöistä, joissa ihmiset jakavat samankaltaisia kokemuksia.
Ymmärrys menneestä on avain siihen, että tulet tietoisemmaksi omasta elämästäsi ja voit siirtää eteenpäin hyvää, haitallisten toimintamallien sijasta. Tämä ei ole helppo prosessi, mutta se voi tuoda keveyttä ja vapautta sekä sinulle että tuleville sukupolville. Sinulla on mahdollisuus muuttaa suuntaa ja rakentaa omalle perheellesi silta, joka kantaa rakkautta, lämpöä ja turvaa.
Tehtävät
Piirrä oma sukupuusi, johon merkitset itsesi, vanhempasi, isovanhempasi ja mahdollisesti myös aiempia sukupolvia. Voit lisätä sukupuuhun myös omat sisarukset, jos niitä on, sekä muita läheisiä ihmisiä.
Sukupuun ei tarvitse olla hieno, voit piirtää sen esimerkiksi vain laatikoina ja viivoina. Tarkoitus on tehdä näkyväksi edelliset sukupolvet ja auttaa hahmottamaan omaa historiaa.
Mieti ja kirjaa ylös, minkälaisia pienempiä tai suurempia kiviä ja taakkoja isovanhempasi ja vanhempasi ovat joutuneet repussansa kantamaan elämänsä aikana.
Voit halutessasi käydä keräämässä kiviä, jotka kuvaavat näitä taakkoja. Heitä sitten valitsemasi taakat turvallisessa ympäristössä esimerkiksi järveen tai metsään.
Biisivinkkejä
”Tämä biisi kertoo omia ja läheisten kokemuksia alkoholistin lapsena elämisestä. Muista, että vanhemman alkoholismi ei ole koskaan lapsen vika. Olet hyvä juuri sellaisena kun olet. Jos tuntuu että haluat puhua, muista että apua on tarjolla etkä ole yksin. Tein tämän biisin sinulle.” -Juan, artisti
”En oo onnistunut kuuntelemaan tätä biisiä vielä kertaakaan liikuttumatta. Siinä tiivistyy harvinaisen hyvin monet lasisen lapsen vaikeat tunteet: ikävä, suru, kauna ja anteeksianto, pettymys. Ja suuri rakkaus.”
Lukuvinkkejä
Klikkaa kansikuvaa: kortin kääntöpuolella on lyhyt esittely teoksesta.
Anna arvio osiosta
Vieraskirja
Miten omat lapsuuden kokemuksesi ovat vaikuttaneet minäkuvaasi ja identiteettiisi?
Julkaisemme vieraskirjaan lähetettyjä viestejä tällä sivulla. Poistamme viesteistä mahdolliset tunnistetiedot. Valitettavasti emme pysty vastaamaan vieraskirjan viesteihin, mutta jos toivot vastausta viestiisi, lähetä se neuvontapalvelussa
Keräämme kokemuksia sisällön kehittämiseksi. Huomioithan, että voimme hyödyntää lähettämiäsi tietoja toiminnan markkinoinnissa, viestinnässä sekä tutkimuskäytössä.
Kysymyksiä tai palautetta? [email protected]
Tykkää, jaa, kommentoi