Vireystila – Ohjattu pysähtymishetki vireystilasta ja sen säätelystä 5.11.

Tärkeä osa hyvinvointia on oppia tunnistamaan ja säätelemään omia vireystilojaan. Siihen sopiva työkalu on sietoikkuna, joka kertoo, milloin olemme sopivassa vireystilassa, eli niin kutsutun sietoikkunan sisällä ja olomme on rento ja tasapainoinen. Sietoikkunan ulkopuolella taas ovat yli- ja alivireys, jotka voivat kertoa koetusta turvattomuudesta tai uhasta ympäristössämme.

Lasisen lapsuuden kokeneella voi olla taustalla haitallisia kokemuksia ja suojellakseen kehoa uudelta traumalta, hermosto voi alkaa reagoimaan tavallista herkemmin uhaksi tulkittuihin asioihin. Sietoikkunaa voi kuitenkin kasvattaa haitallisista kokemuksista huolimatta.

Ensimmäinen askel on oppia tunnistamaan minkälainen olo on juuri tässä hetkessä.

Miltä hengityksesi tuntuu tässä hetkessä?

Siruista sinuiksi -pysähtymishetkessä pohdimme yli- ja alivireyden säätelykeinoja ja asioita, jotka vaikuttavat oman vireystilan vaihteluun. Tehtävät tehdään itseä varten, mutta illan aikana käymme yhteistä keskustelua ja kannustamme osallistumaan jakamalla omia ajatuksia aiheesta. Yhteinen jakaminen voi avata uusia näkökulmia ja mahdollistaa vertaistuen saamisen.

Pysähtymishetkessä ohjaajina toimivat Lasisen lapsuuden Anna-Sofia ja vertaisohjaaja Mirella.

Voit osallistua keskusteluun puhumalla tai kirjoittamalla chattiin. Halutessasi voit pitää kameran kiinni. Pysähtymishetkiä varten tarvitset vain rauhallisen tilan ja muistiinpanovälineet.

Aika: torstai 5.11. klo 18–19
Paikka: Google Meet
Osallistuminen: maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

Liittyminen: Google Meet -linkki tulossa ennen tapahtumaa

Pysähtymishetket pohjautuvat Siruista sinuiksi-oma apukokonaisuuteen, joka on suunnattu kaikille lasisen lapsuuden kokeneille aikuisille.

Halutessasi voit tutustua Siruista sinuiksi Vireystila-osioon ennen pysähtymishetkeä, mutta se ei ole välttämätöntä, vaan voit tulla mukaan myös ilman valmistautumista.

Pysähtymishetkissä käytettävät myötätuntokortit ovat Mirella Ikäheimon käsialaa.

Sivu

Vireystila

Sietoikkuna, mistä oikein on kyse? Ihminen on jatkuvasti jossakin vireystilassa….

Blog

Ihmissuhteet – Ohjattu pysähtymishetki lasisen lapsuuden vaikutuksista ihmissuhteisiin 29.10.

On tavallista, että lasisen lapsuuden kokenut voi kohdata aikuisuudessaan ihmissuhdehaasteita,…

Sivu

Siruista sinuksi – pysähtymishetket

Siruista sinuksi -pysähtymishetket ovat maksuttomia verkkohetkiä lasisen lapsuuden kokeneille aikuisille….