10.04.2026 | Ajankohtaista
Anna-Sofia Lehto
Tule mukaan toukokuun vertaiskahviloihin – luvassa vertaistukea, vireystilan tutkimista ja rauhoittumista
Tuntuuko joskus siltä, että keho ja mieli käyvät ylikierroksilla eikä rauhoittuminen onnistu? Tai että arki sujuu kuin sumussa, eikä omiin tarpeisiin ole oikein voimia tarttua?
Pidämme toukokuussa kaksi vertaiskahvilaa lasisen lapsuuden kokeneille. Ensimmäisessä puhutaan vireystiloista ja miten niihin voi vaikuttaa, ja toisessa kokeillaan oman olon rauhoittamista.
Lämpimästi tervetuloa mukaan kohtaamaan muita, pysähtymään oman kokemuksesi äärelle ja hakemaan oivalluksia. Saat jakaa omia ajatuksiasi, kuunnella muita tai vain olla mukana. Aiempi kokemus vertaistuesta ei ole tarpeen. Osallistuminen on maksutonta, ja tarjolla on pientä syötävää sekä kahvia ja teetä.
Vertaiskahvilat pidetään 6.5. ja 12.5. klo 17–19 Vallilassa (Kuortaneenkatu 2, Helsinki). Mukaan mahtuu 6-8 osallistujaa.
Vertaiskahvila ke 6.5.2026: vireystilat eli ylikierroksilla tai alikierroksilla oleminen
Illan teemana on vireystila. Joskus olo voi olla ylivireä: levoton, jännittynyt tai ylikierroksilla. Joskus taas alivireä: väsynyt, poissaoleva tai voimaton. Kun omaa vireystilaa oppii tunnistamaan, voi löytää myös keinoja tukea omaa oloa, jaksamista ja hyvinvointia.
Vertaiskahvilassa pysähdytään yhdessä pohtimaan sitä, miten vireystila näkyy omassa arjessa, kehossa ja mielessä. Illan aikana jutellaan myös miten tunnistaa omaa oloa paremmin. Vireystilan rauhoittamisessa, virkistämisessä tai ylläpitämisessä voivat auttaa esimerkiksi lepo ja palautuminen, liike, hengitys ja aistit, mutta myös muiden itselle sopivien keinojen löytäminen.
Illan ohjaavat Anna-Sofia ja vertaisohjaaja Piia. Piia on mukana jakamassa myös omaa kokemustaan.
Ilmoittaudu mukaan viimeistään 4.5.2026 alla olevalla lomakkeella.
Vertaiskahvila ti 12.5.2026: olon rauhoittaminen ja rentoutuminen
Kaipaatko hetkeä hengähtää ja pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle?
Illan aikana pysähdymme yhdessä pohtimaan, millaiset keinot voivat auttaa oloa rauhoittumaan ja rentoutumaan arjen keskellä. Vertaiskahvila tarjoaa lempeän ja turvallisen tilan jakaa ajatuksia, kuunnella toisia ja löytää uusia näkökulmia omaan hyvinvointiin.
Illan päätteeksi rauhoitumme äänimaljarentoutuksen parissa.
Vertaiskahvilan ohjaavat Laura ja vertaisohjaaja Tanni.
Ilmoittaudu mukaan viimeistään 4.5.2026 alla olevalla lomakkeella.
Lisätiedot: [email protected] ja [email protected]
Tykkää, jaa