Muisteluharjoitus

Harjoitus: 1-6 luokka

Tavoitteena positiivisuuden lisääminen, hetkellinen mielen ja kehon rauhoittaminen, ohjataan mukavaan muistoon, vahvistetaan mukavaa muistoa

Tarvikkeet: silkkimassaa tai muovailuvahaa, musiikkivälineet

Rentouttava musiikki soi taustalla. Ryhmänohjaaja antaa ohjeistuksen:

Ota mukavan istuma-asennon ja keskity hengitykseen. Hengitä rauhallisesti nenän kautta sisälle ja puhalla rauhallisesti suun kautta ulos. Toista tämä muutaman kerran. Palauta nyt mieleesi varhainen muisto, jokin mieluinen asia, mieti mielessäsi miltä se sinusta tuntui. (Ryhmänohjaaja antaa riittävästi aikaa muistelemiselle.)

Muistelemisen jälkeen aukaise silmäsi rauhallisesti ja palaa nykyhetkeen. Tämän jälkeen muotoile silkkimassasta muisto, jonka palautit mieleesi lapsuudestasi.

Tai parityöskentelynä jatko muisteluharjoitukselle.

Tavoitteena: mukavan muiston kertominen ja jakaminen parille.

Tarvikkeet: paperi ja kynä.

Ryhmäohjaaja jakaa paperit kaikille. Lapset kertovat toisilleen vuorotellen silkkimassasta tehdyn muiston ja pari kirjoittaa kertomuksen mahdollisimman tarkkaan ylös. Positiivinen muisto jaetaan ja vahvistetaan sitä. Kertoja saa parin kirjoittaman tarinan itselleen.