Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena rauhoittaa tunnekuohua ja tukea kehotietoisuutta. Tämä ankkuriharjoitus on tarkoitettu hetkiin, kun tunne kasvaa liian suureksi ja on viemässä mukanaan aikuisen tai lapsen.

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena on rentouttaa kehoa ja mieltä. Harjoitus tehdään istuen tai seisten. Kesto 3min. Harjoitus on laadittu erityisesti peruskoulujen käyttöön, mutta se sopii kaikille.

Harjoitus: lapset ja aikuiset Tavoitteena on auttaa keskittymään hetkeen ja rentouttamaan mieltä. Tarvikkeet: kynä. Tietoisuusharjoituksen äänitteen kesto on alle 2min.

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena lempeys itseä kohtaan, kehon lempeä herättely ja aktivointi.

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena oman kehon aktivointi ja hyväksymisen vahvistaminen.

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena kehotietoisuuden edistäminen ja ryhmään kuulumisen tunteen vahvistaminen.

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Ryhmäohjaaja antaa ohjeistuksen ja osallistuu myös itse harjoitukseen.

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena auttaa rentoutumaan, keskittymään ja orientoitumaan uudelleen koulupäivän aikana. Kesto: 2 min 15 sek

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena positiivisuuden lisääminen, hetkellinen mielen ja kehon rauhoittaminen, ohjataan mukavaan muistoon, vahvistetaan mukavaa muistoa Tarvikkeet: silkkimassaa tai muovailuvahaa, musiikkivälineet

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena havainnollistaa ja tehdä näkyväksi tunteita. Tarvikkeet: pussi tai reppu, kiviä, maalia ja pensselit. Tämän harjoituksen tarkoituksena on auttaa lasta kuvailemaan tunteitaan.

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena turvallisuuden tunteen vahvistaminen. Rakentakaa ryhmätyötilaan turvapesä, johon saa mennä levähtämään.

Harjoitus: 1-3 luokka. Tavoitteena tuoda ilon tunteet näkyväksi osaksi kouluarkea. Tarvikkeet: käsinukke tai pehmolelu

Harjoitus: 4-6 luokka. Tavoitteena tuoda tunteet näkyväksi osaksi kouluarkea, tunnistaa tunteita itsessä ja muissa sekä jakaa niitä.

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena heittäytyä musiikin vietäväksi ja tukea musiikillista itseilmaisua. Tarvikkeet: värit, pensselit, isoja kartonkia 4kpl/lapsi ja ohjaajan musiikkivälineet

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena rentoutumiskeinojen lisääminen ja turvallisuuden tunteen vahvistaminen.

Harjoitus: 1-3 luokka. Tavoitteena: tunteiden nimeäminen ja tunnistaminen. Tarvikkeet: lehtiä, sakset, liimaa, kartonkia ja kynä.

Harjoitus: 4-6 luokka. Tavoitteena: omien tunteiden tunnistaminen ja niiden näkyväksi tekeminen. Tarvikkeet: kynä ja paperi.

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena rauhoittaa tunnekuohua ja tukea kehotietoisuutta. Tämä ankkuriharjoitus on tarkoitettu hetkiin, kun tunne kasvaa liian suureksi ja on viemässä mukanaan aikuisen tai lapsen

Harjoitus: 4-6 luokka ja myös sovellettuna 1-3 luokka. Tarvikkeet: kynä, värityskynät, kartonki, liima ja sakset sekä tarvittaessa lehtiä

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena kehotietoisuuden edistäminen ja yhdistäminen ääneen.

Harjoitus: lapset ja aikuiset. Tavoitteena kehotietoisuuden edistäminen yhdistäen oman äänen aistimiseen kehossa.

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena myönteisen palautteen vastaanottaminen.

Harjoitus: 4-6 luokka. Tavoitteena kiitollisuuden edistäminen ja harjoittelu sekä tätä kautta positiivisten asioiden tunnistaminen ja lisääminen.

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena suojaavien tekijöiden esille tuominen ja niiden vahvistaminen. Tarvikkeet: paperi ja kynä

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena huomata ja tehdä näkyväksi rakkauden ja välittämisen pieniä, ohikiitäviä hetkiä. Tarvikkeet: värillisiä pieniä tarralappuja tai värillistä paperia, josta tehty pieniä muistilappuja, sinitarraa ja sakset

Leikillä on erityisen tärkeä merkitys lapsen tunnetaitojen kehittymisessä ja vireystilan säätelyssä. Kaikki hyötyvät leikeistä, jotka tapahtuvat piirissä ja samassa rytmissä.

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena rentoutuminen ja kehon rauhoittuminen. Tarvikkeet: maalauspensseli, pallo ja rentoutusmusiikkia

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena stressin lievittäminen myönteisen kosketuksen kautta ja positiivisen ilmapiirin luominen.

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena luoda rentoutushetki ja vahvistaa sitä viestiä, että jokainen meistä on ainutlaatuinen ja arvokas.

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena luoda lapselle turvallisuuden kokemus ja ohjata häntä hakemaan apua itselleen hädän hetkellä. Tavoitteena antaa tietoa, mistä saa apua hätätilanteessa. Tarvikkeet: paperi, kynä, kumi ja tärkeät puhelinnumerot

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena vaikean asian käsittely ja myönteisen ryhmähengen edistäminen. Tarvikkeet: paperi, kyniä ja värityskyniä

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena omien unelmien ja toiveiden esille tuominen sekä näkyväksi tekeminen. Tavoitteena luoda uskoa tulevaisuuteen, uusiin mahdollisuuksiin. Tarvikkeet: paperi ja värikynät

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena oman unelman hahmottaminen ja näkyväksi tekeminen. Unelmat – kaiken kokoiset – voivat toteutua. Tarvikkeet: iso kartonki, liimaa, aikakausilehtiä, sakset ja tussit

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena tehdä näkyväksi onnistumisen kokemus, luonteenvahvuudet ja hyvää mieltä tuovia asioita. Jokainen on ainutlaatuinen yhdistelmä omia kykyjä ja luonteenvahvuuksia. Tavoitteena omien unelmien tunnistaminen. Tarvikkeet: paperi ja kynä

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena harjoitella hätänumeroon soittamista ja saada kokemus, kuinka toimia hädän hetkellä.

Harjoitus: 1-3 luokat. Tavoitteena käsitellä päihteisiin liittyviä tunteita ja kokemuksia, mahdollisesti herkistyä kertomaan omia kokemuksia satuhahmon kautta.

Harjoitus: 4-6- luokat. Tavoitteena käsitellä päihdeongelmaan liittyviä tunteita ja kokemuksia sekä antaa tietoa päihteistä.

Harjoitus: 1-6 luokka. Tavoitteena pelkojen kohtaaminen, stressin lievittäminen ja kehittää uusia luovia työtapoja käsitellä vaikeaa aihetta. Tarvikkeet: maalarinteippi