Ossi Oravan onnen piiri

Harjoitus: 1-3 luokka

Tavoitteena tuoda ilon tunteet näkyväksi osaksi kouluarkea.

Tarvikkeet: käsinukke tai pehmolelu (ryhmänohjaajan kädessä)

Asetutaan ryhmän kanssa piiriin. Ryhmänohjaaja voi alustaa harjoitusta kertomalla lapsille alkuohjeistuksen rauhallisesti ja antaen lapsille aikaa omille tuntemuksilleen:

”Tänään voimme kertoa ilojamme Ossi Oravalle (käsinukke/pehmolelu). Ota sinulle hyvä istuma-asento. Tunne oma kehosi istumassa. Tunne kuinka takapuolesi on lattiaa vasten. Otetaan yhdessä pari syvempää hengitystä sisään ja ulos. Hengitä sisään rauhaa ja puhalla ulos kaikki, mikä tuntuu painavalta. Huomaa, kuinka kehosi rentoutuu jokaisella uloshengityksellä.”

Tämän jälkeen jokainen lapsi kertoo vuorollaan Ossi Oravalle, mikä on tuonut hänelle iloa ja mitä hän on huomannut omassa kehossaan sekä mielessä muistaessaan ilonaiheen.

Ryhmäohjaaja voi kertoa lapsille.” Olemme kylpeneet näissä onnen tuntemuksissa ja antaneet pehmeyden ja lämmön laajeta koko kehoomme aina päästä varpaisiin saakka (samalla jokainen voi sivellä itseään pehmoisin sivellyksin päästä alkaen varpaisiin saakka, tämä toistetaan muutaman kerran).”

Harjoituksen lopuksi ryhmäohjaaja voi kysyä lapsilta, miltä Ossi Oravasta mahtaa tuntua, kun on saanut kuulla kaikki lasten ilonaiheet.