Vokaalihengitysharjoitus

Harjoitus: lapset ja aikuiset

Tavoitteena kehotietoisuuden edistäminen yhdistäen oman äänen aistimiseen kehossa.  

Ryhmänohjaaja antaa seuraavan ohjeistuksen: 

Voit tehdä harjoituksen istuen tai seisten. Hengitä nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Tee pitkä uloshengitys ja samalla uloshengityksen aikana vokaali -äänne. Uloshengitys on huomattavasti pidempi kuin sisäänhengitys. Toista tätä yhteensä 8 kertaa.