Hengitysharjoitus

Harjoitus: lapset ja aikuiset

Tavoitteena kehotietoisuuden edistäminen ja yhdistäminen ääneen.  

Ryhmänohjaaja antaa seuraavan ohjeistuksen: 

Voit tehdä harjoituksen istuen tai seisten. Hengitä sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta. Tee pitkä uloshengitys ja tee samalla vuu -äänne. Uloshengitys on huomattavasti pidempi kuin sisäänhengitys. Toista tätä yhteensä 8 kertaa.